Depressziós a társunk. Hogyan segíthetünk neki?

Írta: Nyerges Tamásné Erzsike

Forduljunk empátiával párunk felé, ha úgy érezzük magába forduló, semmihez nincsen kedve, hullámzó a viselkedése, egyik pillanatban vidám a másikban szomorú.

Hogyan tudjuk kifejezni együttérzésünket?

Mondjuk a társunknak

•  Megértem, amit most átélsz, sok feszültség és teher nehezedett rád az utóbbi időben.

Érdeklődjünk az érzései felől, és tegyünk fel kérdést neki

• Mire van szükséged, miben tudok segíteni Neked?

Hallgassuk meg figyelmesen, előítéletek, kritika nélkül és tegyünk úgy, ahogyan Ő szeretné.

Fejezzük ki szeretetünket

• Akárhogyan is van szeretlek és szeretni is foglak.

Jó, ha elmondjuk a társunknak, hogy mi sem vagyunk a helyzet magaslatán.

Nem célravezető, ha túlzott optimizmussal kioktatjuk, mit hogyan csináljon.

Együttérzésre van szüksége, nem pedig probléma megoldási ötletekre vágyik.

Hangolódjunk rá társunk szükségleteire, érzéseire és arra, amit kér.

A saját érzéseiért neki kell felelősséget vállalnia.

Nem a mi dolgunk felelősséget vállalni az ő érzéseiért.

Amikor társunk értő figyelmet, meghallgatást kap a lelki válságában, akkor sok minden a helyére kerül.

Képes lesz újszerűen érzékelni és megélni a körülötte lévő világot.

Örülhetünk neki, hogy kilendült ebből az állapotából.

Ilyenkor segítsünk társunknak tovább lépni.

• Kérjünk segítséget tőle azon a területen, ami neki az erőssége.

Ezzel a segítség kéréssel növelni tudjuk az önbizalmát, és a hangulata is javul.

Bízzunk párunkban, Ő egyre jobban és jobban érzi magát. Egyszer csak észrevesszük, hogy már el is tűntek a depressziós állapot nyomai.

Társunk újra életvidám, céljai vannak, keresi az emberek társaságát.