Egy minden rossz emléket szétrobbantó, igazi bocsánatkérés 5 lépése

Írta: Kanizsay Dorottya

Pár éves kisgyerek voltam,amikor a nagymamámmal utaztunk a vonaton. Ahogy izegtem-mozogtam az ülésen, véletlenül megrúgtam a szemben ülő bácsit. Nagymama azonnal odaszólt: „-Kérj szépen bocsánatot!” „-Bocsánat!” vetettem oda, de mivel nem éreztem magam végzetesen bűnösnek, és tetszett, hogy ez akkor így, ennyi, kicsit ismét hozzáértem az ominózus bácsi lábához, és azonnal mormogtam „Bocsánat!”..és ezt még megtettem egy párszor. Próbálgattam működik-e. Ott akkor működött, a felnőttek átláttak rajtam, szeretettel mosolyogtak, én meg lassan új elfoglaltságot kerestem.

De vajon az Életben működhet-e ez így? Tud-e a Társunk is ilyen szeretettel mosolyogni, ha sokadszorra hagynám elöl a cuccaimat, és újra és újra gyorsan elhadarnék egy „bocsánat”-ot? Aligha!

Hogyan mondjuk, mit tegyünk, hogy  igazán megbántnak tűnjön a bocsánatkérésünk? Hogy érződjön, valóban sajnáljuk, és odafigyelünk majd rá, hogy ne kelljen ugyanazért a dologért 100x is elnézést kérnünk.

Mert tudnunk kell, sérelmeink egy részét azért hordozzuk magunkban olykor évekig, mert elmaradt az őszinte megkövetés.

BOCSÁNATKÉRÉS 5 LÉPÉSBEN

1. Írjátok össze egy lapra azokat a dolgokat amikkel ti bántottátok meg a másikat és vagy van, vagy nincs lelkiismeretfurdalásotok miatta. Azután írjátok össze a saját sérelmeiteket, amikért egyáltalán nem, vagy nem jól kért tőletek bocsánatot a Társatok.
2. Kezdjetek el végigmenni a listán egyenként, egymást felváltva. Először mindíg a megbántó fél fogalmazza meg, mondja ki, hogy miben van lelkiismeretfurdalása azok közül, amiket a Társa felírt, amiről tudja, hogy megbántotta vele a másikat. Ezzel Ő is kicsit megkönnyebbül, a sértett fél pedig meggyőződhet arról, hogy megértik. A megbántó fél érezze meg, és mondja is ki, hogy mit gondol, milyen érzés lehetett a másiknak amikor  megbántotta. Ezzel lépeget kicsit a sértett fél cipőjében, és ezáltal tudja érezni a tettével okozott fájdalmat, valamint annak súlyát.
3. Ezek után jöhet a konkrét nagyon őszinte bocsánatkérés. Nézzetek egymás szemébe, fogjátok  meg egymás kezét, és mondjátok el mennyire sajnáljátok, hogy fájdalmat okoztatok, és kérjetek érte elnézést.
4. Végül meg kell kérdezni a sértett felet, milyen érzés volt hallani az őszinte megbánást Társától.
5. Ha ezek után még kell, beszélgessetek tovább szabadon erről a megbántásról.

Higyjétek el, csodákra képes, ha egyenként végigmenve a sértéseken kihúzzátok a tüskéket a másikból. Egészen meg fog változni a légkör kettőtök között.