Mindenre van megoldás

A párkapcsolatban vannak megoldandó feladataink. Ami történik, nem feltétlenül szükséges, hogy egyezzen az elképzelésünkkel. Vannak kihívások, amikkel meg kell birkóznunk. Minden kihívás segíti megoldó képességünket és egymás megbecsülését. Nehézséget okozhat alkalmazkodnunk társunk egy- egy viselkedéséhez, nem tudjuk egyeztetni a saját értékrendünkkel. Ilyenkor mondjuk társunknak: Szeretlek és szeretni is foglak, de ezzel a cselekedettel nem tudok […]

Tovább

A düh kezelésének módszere

Amikor többször dühbe jövünk, a gondolkodásunkban kell rendet tennünk. Az elménkből ki kell szelektálnunk az ítélkező, hibáztató és büntető gondolatokat. Amikor a düh érzése hatalmába kerít minket, olyanokat is mondhatunk, amiket később megbánunk. Elitélésünkkel hozzájárulunk egy önbeteljesítő jóslat megvalósulásához. Menjünk végig a düh kezelésének hat lépésén: Első lépés – álljunk meg és vegyünk mély lélegzetet Második […]

Tovább

Depressziós a társunk. Hogyan segíthetünk neki?

Forduljunk empátiával párunk felé, ha úgy érezzük magába forduló, semmihez nincsen kedve, hullámzó a viselkedése, egyik pillanatban vidám a másikban szomorú. Hogyan tudjuk kifejezni együttérzésünket? Mondjuk a társunknak  Megértem, amit most átélsz, sok feszültség és teher nehezedett rád az utóbbi időben. Érdeklődjünk az érzései felől, és tegyünk fel kérdést neki Mire van szükséged, miben tudok segíteni […]

Tovább

10 gyakori kommunikációs hiba, amit párkapcsolatunkban vétünk

Párkapcsolatunkban a konfliktusok nagyobb részt a nem megfelelő kommunikáció miatt alakulnak ki. Pedig kommunikálni mindenki tud. Azonban nem mindegy, hogyan kommunikálunk. Az alábbiakban néhány gyakori kommunikációs hibával, és annak kiküszöbölésével ismerkedhetünk meg: 1. „Te-üzenet” helyett „Én-üzeneteket” küldjünk! Igen gyakori, hogyha valamit kifogásolunk párunk viselkedésében Te-üzeneteket küldünk. „Már megint nem vitted ki a ruháidat a szennyestartóba!” […]

Tovább

Apró-cseprő ügyek

Mikor kell egy apró-cseprő ügyet kezelni egy párkapcsolatban? A válasz nagyon egyszerű: MINDEN ESETBEN! Kisebb konfliktusok szinte mindennaposak még egy jól működő párkapcsolatban is. Ezek a konfliktusok nagyon sokfélék lehetnek. Például nem fejezzük ki elismerésünket a hétvégi pompás ebéddel kapcsolatosan. Nem dicsérjük meg párunk új ruháját vagy ingjét. Elmarad a máskor oly megnyugtató mosoly kedvesünk […]

Tovább

Párkapcsolati „csapdák”

Egy férfi és egy nő többek között azért létesít kapcsolatot, hogy – együttműködő magatartásukkal – egy szerető családi környezetet építsenek fel maguk, gyerekeik és más szeretteik számára. Ezért egy párkapcsolat „normális esetben” mentes csapdahelyzetektől. Az együttműködés vállalása ilyen esetben nem jelent kockázatot. Hisz a pár mindkét tagja vállalja az együttműködést, így nem merül fel a […]

Tovább

Hogyan tűzzünk ki célokat párkapcsolatunkban?

Mindennap sok feladatot kell megoldanunk, számos döntést kell hoznunk. Ki főzze le a reggeli kávét? Mit készítsünk vacsorára? Ki mosogat el ebéd után? Persze minden párkapcsolatban vannak ennél jóval nagyobb horderejű döntések. Hány gyereket szeretnénk? Mi a jó, ha szigorú szülők vagyunk, vagy ha engedékenyek? Mivel tudunk örömet szerezni párunknak a születésnapján? Milyen legyen a […]

Tovább

Minőségi idő a párkapcsolatokban

Mitől lesz minőségi az idő egy párkapcsolatban? Ha a párok nemcsak fizikailag vannak együtt, hanem egymással foglalkoznak, figyelnek egymásra, örömet szereznek egymásnak. Mindezek végeredménye, pedig az, hogy kapcsolatuk folyamatosan épül, egyre több közös élmény gazdagítja életüket. Mit tegyünk, hogy párunkkal együtt töltött idő minőségivé váljon? Beszélgessünk minden nap arról, hogy milyen dolgok történtek velünk. Bátran […]

Tovább

Miért nem azt hallja párunk, amit mondani akarunk neki?

Észrevettük már, hogy párunk időnként egészen másképp értelmezi mondanivalónkat, mint amit közölni akartunk vele? De gyakran fordítva is igaz. Kiderül, hogy félre értettük kedvesünket, pedig annyira egyértelműnek tűnt, mit akar közölni… Az ilyen félreértések hátterében az rejlik, hogy egy egyszerűnek tűnő mondat mögött valójában számos információ húzódhat meg. Ezt segít megérteni egy (hamburgi) kommunikációs modell, […]

Tovább

Egy minden rossz emléket szétrobbantó, igazi bocsánatkérés 5 lépése

Pár éves kisgyerek voltam,amikor a nagymamámmal utaztunk a vonaton. Ahogy izegtem-mozogtam az ülésen, véletlenül megrúgtam a szemben ülő bácsit. Nagymama azonnal odaszólt: „-Kérj szépen bocsánatot!” „-Bocsánat!” vetettem oda, de mivel nem éreztem magam végzetesen bűnösnek, és tetszett, hogy ez akkor így, ennyi, kicsit ismét hozzáértem az ominózus bácsi lábához, és azonnal mormogtam „Bocsánat!”..és ezt még […]

Tovább

Küldetésünk

Küldetésünk, hogy párkapcsolatban élő Olvasóinknak olyan gondolatokat és tanácsokat közvetítsünk, amelyek elősegítik hosszútávon is boldog párkapcsolatuk kialakítását, megtartását vagy megmentését. Portálunk szerzői kizárólag a Párkapcsolati Coaching és Mediációs Intézet által regisztrált párkapcsolati coachok, valamennyien a párkapcsolatok területén dolgozó segítő szakemberek.