Hogyan veszekedjünk jól

Írta: Ludányi Marcsi

Néhány év együttélés után a veszekedések szinte minden esetben azonos forgatókönyv szerint zajlanak. Előfordulhat, hogy a párunk észre sem veszi, az ő viselkedése váltja ki bennünk, a számára nem megfelelő választ. Ezek a reakciók szinte pontosan követik egymást, és a meghatározott forgatókönyvet indítják el. Arra nem is gondolunk, hogy jól is veszekedhetnénk.

Vannak dolgok, amiket megszokásaink szerint teszünk nap, mint nap.

A reggeli rutintól elkezdve, ugyanazon az útvonalon közelítjük meg a munkahelyünket. Hazafelé szintén ugyanarra közlekedünk. Az esti rituáléink is gyakorlatilag ugyanazok. A veszekedéseink is azonos forgatókönyv szerint zajlanak egészen addig, amíg fel nem ismerjük, hogy másképp is cselekedhetünk. Felmerülhet a kérdés, hogyan veszekedjünk jól?

Robotpilóta üzemmódra kapcsolunk, amikor a rutinfeladatok előre meghatározott sorrendben követik egymást. Nem gondolkodunk azon, amit teszünk, hanem a mindennapi megszokott feladatainkat pontról – pontra szépen sorban elvégezzük. Ezzel addig nincs is probléma, amíg nem kerül homokszem a gépezetbe, ami megkívánja a változtatást. Bármelyikünk, ha valamit másképp csinálna, azzal megszakítanánk a negatív légkör kialakulását és elmélyülését.

Például, ha a feleség nehezményezi, hogy a párja nem segít a házimunkában. A férj szokás szerint lekicsinyli az elvégzett házimunka jelentőségét, máris elindul a veszekedési láncreakció. A férfi a tipikus válasz helyett, ha bármi mást reagálna, azzal élete párját is arra késztetné, hogy változtasson a megszokott sémán. A szokásostól eltérő megoldások azonnal kizökkentenek a robotpilóta üzemmódból és más megoldás keresésére késztetnek. Hogyan?

A megszokásainktól eltérő események felráznak bennünket és kikapcsolják az automatikus működési mechanizmust, így azonnal készen állunk a váratlan helyzet megoldására. Pontosan ez történik vezetés közben a városi forgalomban, amikor bevág elénk egy autó és vészfékezésre kényszerít.

A veszekedési forgatókönyv változásában minden apró eltérés azonnal feltűnik. Mi lenne, ha az előző esetben a férj, nem a szokásos módon reagálna, hanem bármi mást. Akár elnyomna egy poént, esetleg felállna és kimenne a tűzvonalból. Máris megtörné a veszekedési sémát. Ezzel a feleségét is arra késztetné, hogy ő se a szokott módon reagáljon.

Természetesen a feleségnek is számtalan lehetősége kínálkozik arra, hogy a láncreakciót megszakítsa. Amivel a párját a szokásostól eltérően próbálná meg rávenni arra, hogy a házimunkából nagyobb részt vállaljon.

Érdemes kipróbálni, bár tudom, hogy nem könnyű a kialakult forgatókönyvön változtatni. Erős késztetést érzünk arra, hogy a megszokott módon reagáljunk.

Változást úgy idézhetünk elő, hogy valamit másként teszünk. Ehhez szakítanunk kell a megszokásainkkal. Figyelmet és tudatosságot igényel, hogy ne a szokott módon reagáljunk.

Most álljunk meg egy pillanatra és érzelmeinket amennyire csak lehet lecsitítva, szinte kívülállóként vizsgáljunk meg egy régebb óta fennálló megoldatlan konfliktust a párunkkal. Ezután válasszunk ki egy olyan megoldást, amit eddig még nem próbáltunk ki, vagy korábban is eredményesen alkalmaztunk.

Sok sikert kívánok a békés mindennapokhoz! A következő cikkemben a sikeres veszekedés 5 titkát árulom el.