Lazítási technikák a boldog párkapcsolatért

Írta: Bakura József

A XXI. században szinte mindent megtehet és megvalósíthat az ember. Ott vannak előtte a lehetőségek, csak bátorságra van szükség, meg egy kis szerencsére, hogy jókor legyen jó helyen. Ebben a mentális harcban nagyon könnyen kiéghetünk, és ki is égünk, ha nem figyelünk magunkra. Ilyenkor lépnek elő a lazítási technikák, amiknek segítségével elkerülhetjük, hogy boruljon a lelki békénk, és vele együtt a családi boldogságunk.

Hogyan lazíthatunk a felpörgött életünkben?

Sokat lehet olvasni, mennyire fontos a rendszeres testmozgás. Bár sokan az aktív sportra gondolnak ilyenkor, de jó tudni, hogy nincs jobb egy sétánál. Nehéz elképzelni, de sétálás közben sokkal több izmunkat megmozgatjuk, mintha futnánk.

Viszont van egy bökkenő: ott van a kocsink, és akkor is beleülünk, ha pár percre van a cél. Megtehetnénk, hogy gyalog induljunk el? Igen, de mégsem tesszük meg.

Ezzel nap mint nap elutasítjuk a legegyszerűbb és pénzbe sem kerülő lazítási technikát.

Test, szellem és lélek egyensúlya

Ahhoz, hogy a testünket megmozgassuk, tényleg nem kellene sokat tennünk. Otthon fogjuk magunkat, beindítjuk a kedvenc zenénket, és helyben futunk, szökkenéseket végzünk, de akár még táncolhatunk is. Minden ott van egy helyen, még csak ki sem kell tennünk a lábunkat a lakásunkból.

Lefekhetünk a szőnyegre, és kényelmesen, a saját tempónkban felülést végezhetünk. Majd hasra fekvés, és ugyanezt csináljuk. Lassan, annyit, amennyi jól esik. Ne akarjunk egyszerre sokat tenni, mert a második alkalommal izomláz lesz a jutalmunk, és nem lesz kedvünk folytatni a gyakorlatokat. A kevesebb több elvét kövessük.

Elvileg a mai ember kevesebbet olvas, mint az elődei. Vannak olyan kimutatások, amelyből kiderül, hogy ennek épp az ellenkezője igaz: többet olvasunk, csak az „anyag” változott meg. A regények szerepét felváltották a közösségi oldalak, az ott megjelent cikkek és megosztások.

Ilyen esetekben is kiszakadhatunk a mindennapokból, és edzhetjük a szellemünket.

Nagyon jó, ha van legalább egy hobbink. Ami teljesen kikapcsol minket. Ha ez a séta, akkor az erdőben járva és nézelődve úgy mozgatjuk meg a testünket, hogy közben az elménket elárasztják a gondolatok. Észre fogjuk venni, hogy idővel, mintegy a semmiből, a problémáinkra előjönnek azok megoldások, amelyeket tudatosan már egy ideje kerestünk, de nem találtunk. Most, hogy ellazultunk, az elménk megadta a választ.

És akkor még nem beszéltünk a séta azon csodálatos tulajdonságáról, hogy séta közben szinte elveszítjük magunkat, mintegy beleolvadva a természetbe. Ekkor a lelkünk könnyűvé válik, és úgy érezzük magunkat, mintha teljesen kicseréltek volna.

A megoldás ott van a szemünk előtt

Tudjuk, halljuk, ismerjük a híreket, amikből pontosan tudjuk, mit kellene tennünk. De elővesszük a jól ismert és hangzatos kifogásainkat: nincs időnk és nincs pénzünk arra, hogy magunkkal foglalkozzunk.

Pedig a testileg, szellemileg és lelkileg egyensúlyban lévő ember boldog derűt visz a párkapcsolatába.

Ha nyugodtak vagyunk, ha rendben van a testünk, ha szakítunk időt a hobbinkra, akkor feltöltődik a testünk és a lelkünk, és sokkal lazábban vesszük az élet megpróbáltatásait. Jöhet egy beszólás a munkahelyünkön, egy elénk bevágó autó, a gyerekünk csíntevése: mindegyiket egy képzeletbeli védőburkon keresztül szemléljük, ezzel is derűt és nyugalmat árasztva a környezetünkre.