Elveszett üzenetek

Írta: Lévai Lívia

Hiányzik valami a párkapcsolatodból? Valamit nem ad meg a párod, pedig neked fontos lenne? Érdemes megbeszélni vele az érzéseidet, és együtt megoldást találni. De az is lehet, hogy a párkapcsolatban meglevő hiányérzeteid mögött régi, feldolgozatlan sérelmeid bújnak meg.

Önismerettel foglalkozva kikerülhetetlenül szembesülünk a ‘szőnyeg alá söpört’ rossz érzéseinkkel – ám ezek tudatosítása szükséges a feldolgozáshoz, változáshoz.

A következő gyakorlat segít tisztábban látni a problémákat, összefüggéseket. Célunk nem a villámgyors megoldáskeresés, hanem az önismeret mélyítése.

Olvasd el az alábbi üzeneteket, és válaszold meg magadban ezeket a kérdéseket:

–  Melyik mondat hat rád erősebben, mint a többi?

– Melyiket juttatták el hozzád (szavakkal, viselkedéssel) gyermekkorodban a körülötted élők, és melyik az, amelyik kimaradt?

– Egy-egy üzenet kimaradása hogyan hatott a személyiséged kialakulására? Személyiséged mély mozgatórugói (félelmek, vágyak, szabályok) között találsz-e olyat, ami az üzenet megszerzésére irányul?

– Párod felé melyiket nehéz mondani/mutatni?

Íme az üzenetek:

1. Jó vagy. Még akkor is, ha hibázol.
2. Szükség van rád. Teljes lényed, szükségleteid is fontosak számomra.
3. Önmagadért szeretlek, nem kell szerepet játszanod.
4. Különleges és fontos vagy számomra.
5. A szükségleteid nem jelentenek gondot.
6. Biztonságban vagy. Bízhatsz önmagadban és bennem.
7. Gondoskodok rólad, segítek neked.
8. Megbízhatsz bennem, egy csapat vagyunk.
9. Számít, hogy velem vagy; és fontos a véleményed.

Van, akire azonnal erősen hat egyik-másik mondat. Van, aki napokig figyeli magát. És persze van olyan személy is, aki más technikát részesít előnyben. Akárhogy is alakul, te csodálatos és szeretetre méltó vagy. 🙂